Переедание

Переедание – чрезмерный прием пищи, которое приводит к лишнему весу. Чаще всего происходит у тех, кто борется с проблемами едой. Переедание можно поставить на одну ступеньку с наркоманией и алкоголизмом. Это тоже зависимость только от еды. Еда, в своих огромных количествах, такой же яд как, например, алкоголь. Приводит к лишнему весу, затем к ожирению, а иногда к смерти. Лишний вес – ненормальные жировые отложения во всем организме. Если человек тучен, то он должен знать, что жир расположен не только на видимых частях тела, он еще покрывает все внутренние органы: сердце, печень, почки и т. д. Естественно эти органы перестают работать в полную силу. Следуя из вышеперечисленного, можно сказать, что переедание приводит к болезням тех органов, которые покрыты жиром.

Переедание еще опасно тем, что если вы один, два раза съели больше, чем нужно, ваш желудок растянется и вы не сможете чувствовать комфорт от того количества, которое вам нужно. Всегда будете есть больше, больше и больше.

Как узнать что у вас хроническое переедание?

  1. Вы едите просто, чтобы есть. Чувство набитого желудка вам нравится, вам так комфортно. Дело даже не во вкусе, дело в забитости чрева.
  2. Когда вы нервничаете, у вас депрессия еда становится другом, она всегда рядом.
    Вы часто перекусываете просто так, даже когда не голодны.
  1. Вы едите до тех пор, пока не начнет сильно тошнить.
  2. Когда вы покупаете еду, вы представляете, как будете ее есть, а перспектива делить свою еду с кем – то вас пугает и ваше настроение портиться.
  3. Когда вы кушаете вы не можете считать калории, думать о том что уже достаточно скушано, вы без тормозов.
  4. Вы едите утром, днем, вечером, на ночь, просыпаетесь и ночью тоже едите.
  5. Вы негодуете о замечаниях и комментариях по поводу переедания. Еда становиться причиной ссор и разногласий.
  6. Когда вы покушали, лежите на диване или сидите в кресле, вы занимаетесь самобичеванием, правда дальше мыслей оно не заходит. На решительные поступки вы не способны.

Чтобы решить свою проблему с перееданием, а в перспективе и с лишним весом у нашего портала есть несколько советов.

  1. Перестаньте делать культ из еды. Помните что вы едите, ради того чтобы жить, а не живете ради еды.
  2. Прием пищи должен быть всегда в одно и тоже время. Желательно каждые два часа и маленькими порциями.
  3. Сбалансируйте свое питание. В пище должны присутствовать и белки, и жиры, и углеводы.
  4. Если вы хотите кушать, а еще не пора то или ложитесь спать, или позанимайтесь спортом.
  5. Не набрасывайтесь на еду. Вы же культурный человек – сервируйте сначала на стол, а потом приступайте к трапезе 6. Старайтесь тщательно пережевывать пищу, не менее 20 раз. Если вы заедаете беду, то сходите к психологу, полечите свои нервы, пока еда не испортила вам жизнь и не украла ваше здоровье. Помните что чревоугодие – грех. Ешьте ответственно.