Диета 1 кефир

Диета 1 кефир по праву считается самой действенной и популярной, ведь она довольно быстро помогает сбросить лишний вес без особых усилий. Мало того, по мнению врачей она считается полезной, в отличии от многих других диет, которые обещают мгновенные результат, но при этом истощают организм и приносят вред здоровью! Поэтому тот, кто выберет для себя диету 1 кефир, сможет не только похудеть, но и избавится от боли в желудке, тошноты, отечности, а также повысить иммунитет, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, печени, желчных путей, почек, сердечно-сосудистой системы и наладить обмен веществ. Но необходимо помнить, что есть болезни, при которых диета 1 кефир не рекомендуется. Это ревматизм, полнокровие, рахит, подагра, при которых употребление в больших количествах кислых продуктов приносит вред организму.

Преимущества диеты 1 кефир

Диета 1 кефир – прекрасный способ похудеть без особых материальных затрат и оздоровить организм. Ведь о полезных свойствах кефира известно давно и каждому, а низкое содержание углеводов и жиров в нем, делает его незаменимым продуктом при диете. Зачастую именно употребление пищи с повышенным содержанием углеводов и жиров становится причиной появления лишних килограммов, а употребление кефира как раз решает эту проблему. Так же, если регулярно пить кефир, то с организма выводится лишняя жидкость вместе с растворенными в ней солями натрия, а как известно, натрий хорошо удерживает жидкость, что и способствует отечности.

Рацион диеты 1 кефир

В общем, эта диета длится 3 дня, за которые можно избавится от 3-4 килограммов веса. В эти дни нужно пить 1,5-2 литра кефира нежирного и без всяких добавок. Это количество необходимо разделить на 5 или 6 приемов и принимать через равные промежутки времени. Если же такой вид диеты для кого-то покажется слишком голодным и не посильным, то можно кроме кефира еще кушать фрукты и творог. Но при этом нужно иметь ввиду, что и результат будет другим, скинуть можно будет где-то 2-3 килограмма лишнего веса. В любом случаи и при первом и при втором способе диеты не только уйдет лишний вес, но и организм получит пользу.

Закрепление результата

Многие думают, что сбросив лишние килограммы, они не вернутся, конечно же это глубокое заблуждение. Результат любой диеты нужно закрепить и придерживаться хотя бы элементарных ограничений в еде. Например, после окончание диеты 1 кефир, необходимо постепенно вводить в свой рацион другую пищу. Также хотя бы в течении недели необходимо как можно меньше потреблять мучного, сладкую, соленую пищу, а также жирные и острые блюда. Это поможет максимально закрепить результат диеты. Еще было бы просто отлично сделать для себя привычкой пить по одному стакану кефира в день. А повторять диету 1 кефир можно примерно каждые 1,5-2 месяца. Таким образом эта диета помогает не только расстаться с лишним весом но и оздоровит сам организм. Диета 1 кефир-это не только действенный и полезный, но еще и бюджетный способ похудеть, который к тому же рекомендован самими врачами.