Преимущества и недостатки раздельного питания

  • Переваривая однотипные продукты, например, одни белки, организм накапливает меньшее количество шлаков, а это значит, что на выведение их энергию затрачивать не нужно.
  • Усвояемость продуктов в таком случае становится во много раз выше, а это значит, что все необходимые полезные вещества в организме остаются.
  • Практикующие подобную диету люди намного реже жалуются на плохое самочувствие, особенно на проблемы, связанные с пищеварением (метеоризм, изжогу, боли в желудке, запоры).
  • Здоровье человека с избыточным весом и раздельное питание – взаимосвязаны. Питаясь согласно системе Хэя или Шелтона, можно не просто сбросить вес, но также и избавить организм от скопившихся в нем токсинов.
  • Такой диеты рекомендуется придерживаться людям с проблемами пищеварительной и сердечнососудистой систем, поскольку нагрузка на определенные органы оказывается намного меньшей.
  • За счет большого количества продуктов диета дает возможность свой рацион разнообразить. Ведь в этом случае никакие продукты мы из питания не исключаем, а всего лишь компонуем их друг с другом соответствующим образом.

Минусы такого питания

  • То, что нашему организму полезно, необязательно вкусно. А невкусное, организм усваивает хуже. Уж так мы устроены.
  • Противники этой теории питания уверены, что наш желудок именно должен быть привычен к перевариванию разноплановой пищи. Далеко же не всегда, дескать, есть возможность выбрать необходимые продукты. А когда не приходится выбирать, организм сторонника раздельного питания неадекватно отреагирует на суп с мясом, пельмени или пирожки с рыбой.
  • Люди, раздельно питающиеся много лет, часто мучаются от заболеваний поджелудочной железы, у них нарушен обмен веществ. Это происходит якобы потому, что привычный организму режим работы нарушается, и некоторым органам приходится работать вполсилы. И, не работая, такой орган со временем атрофируется.

Принцип разделения пищи и здоровье Вашей семьи или знакомый, стандартный образ жизни – это выбор только Ваш. Но, во всяком случае, независимо от избранной диеты и образа жизни, следует попытаться соблюдать всего три простых правила:

  • Кушать, когда ощущаешь голод, и только тогда.
  • Знать меру в еде, не объедаться.
  • Принимая пищу, получать от процесса удовольствие.
  • И в таком случае все, что Вы положите в свою тарелку, пойдет организму впрок и доставит радость!

Итак, раздельное питание идеально подходит для похудения, но выбирать систему питания вам.