Какой вид физических нагрузок выбрать?

Если с правильным питанием все боле менее понятно, то с физическими упражнениями все сложнее. Для успешного похудения нужно больше двигаться. Рекомендуется бегать, плавать, заниматься шейпингом. Аэробные тренировки дают прекрасный результат. Но для этого нужно давать нагрузку с необходимой периодичностью. А что происходит с нашей работающей женщины, которая не может найти время и место для занятий спортом? Обсудим главные проблемы.

Проблема 1: Хочется тренироваться, но нет времени на утренние занятия.

Решение проблемы: Начинайте бегать перед сном. После ужина должен пройти минимум час. Внимание: многие специалисты настаивают на том, что именно вечерние нагрузки помогут быстро похудеть и поддержать организм в тонусе. А почему именно бег? Потому что это самое доступное. Не нужно ехать в спортклуб и т.д.

Проблема 2: Нет сил для занятий спортом вечером. Вроде и время есть, можно выделить полчаса для пробежки, но сил для этого уже не остается.

Решение проблемы: Нужно искать альтернативу изнуряющим тренировкам. Поверьте, она есть! И для этого не обязательно записываться в спортзал и вообще выходить на улицу. Более того, существуют упражнения, которые легко можно делать даже на работе! Это дыхательная гимнастика. Методик существует много. Одна из них – оксисайз. Час в интернете, и Вы будете знать все, что нужно для похудения. Занятия требуют всего нескольких минут в день. При этом сантиметры на талии будут таять на глазах!

Вот мы и разобрали самые распространенные проблемы, с которыми сталкивается современная женщина. Если Вы твердо решили похудеть, воспользуйтесь приведенными советами. Поверьте, чтобы похудеть эффективно, вовсе не нужны строгие диеты и тяжелые нагрузки. Необходимо лишь выбрать для себя оптимальный способ тренировок и начать питаться правильно. А с этим можно справиться всегда и везде. Удачи!